HPK taruh disini
Kapan Waktu yang Ideal untuk Buang Air Besar?
UNTUK urusan perut dan pencernaan biasanya memang orang kebanyakan tidak terlalu menaruh perhatian khusus. Dengan kata lain, untuk urusan perut yang diutamakan adalah rasa kenyang karena sudah makan.
Jarang terpikirkan oleh orang awam, masalah pencernaan khususnya tentang frekuensi buang air besar. Jika sudah mulai mengalami sakit karena ada masalah buang air besar, misalnya sembelit atau ambien barulah masalah soal kelancaran buang air besar menjadi perhatian.
Bicara soal frekuensi buang air besar, lalu apakah sebetulnya ada standarisasi ideal waktu terbaik untuk buang air besar dari segi kesehatan? Menjawab pertanyaan ini, maka Okezone pun bertanya kepada Dr.Riana Nirmala.
“Waktu terbaik untuk buang air besar itu enggak ada sebenarnya. Tiap orang berbeda, ada yang pagi, ada yang siang , sore atau malam itu sebenarnya enggak apa-apa asalkan yang penting jadwalnya teratur. Jadi ada orang yang metabolismenya setelah makan siang atau setelah makan malam, bahkan ada yang sampai ada yang sehari tiga kali frekuensinya,” ujar Dr.Riana Nirmala saat ditemui di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Rabu 28 November 2018.
Dijelaskan lebih lanjut oleh Dr.Riana, bicara masalah pencernaan khususnya masalah buang air besar ini adalah sebetulnya yang diperhatikan bukan masalah kapan waktu terbaik untuk buang air besar.
Namun lebih kepada masalah pola buang air besar, atau dengan kata lain membiasakan diri untuk buang air besar jika memang sudah terasa waktunya (tidak menunda-nunda dan membiarkan) karena bisa menyebabkan terjadinya sembelit, yang disebutkan terjadi ketika saluran pencernaan tidak dapat berfungsi normal, dan apabila seseorang hanya BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu.
“Jadi dibiasakan buang air besar itu, orang cenderung mengalami sembelit karena dia tidak punya pola buang air besar. Jadi dianjurkan setiap pagi 30 menit setiap setelah makan untuk toilet training,” tandasnya.
sumber
